Burnout. Πως αντιμετωπίζεται το σύνδρομο αυτό της επαγγελματικής εξουθένωσης που πλήττει τα περισσότερα επαγγέλματα ;;;
Burnout ή Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης, ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία ο εργαζόμενος, βρίσκεται στα πρόθυρα ψυχολογικής και σωματικής κατάρρευσης.
Το πιεσμένο πρόγραμμα και η υπερπληροφόρηση που δέχονται οι εργαζόμενοι σε ορισμένες περιπτώσεις, δημιουργεί «υπερφόρτωση εγκεφάλου» και μειώνει την απόδοσή τους.
Το σύνδρομο παρατηρήθηκε πρώτη φορά σε κοινωνικά επαγγέλματα το 1974.
Το 1981 περιγράφηκε επιστημονικά από την καθηγήτρια Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπέρκλει, Christina Maslach.
Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι, στην Ελλάδα το επαγγέλματα που πλήττονται περισσότερο από το σύνδρομο εξουθένωσης, είναι των γιατρών και των νοσηλευτών, σε ποσοστό 60%, επί του συνόλου των εργαζομένων.
Burnout
Οι λόγοι που οδηγούν στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι οι εξής:
- Υπερβολικές ώρες εργασίας με μεγάλο όγκο αρμοδιοτήτων
- Αναξιοκρατία στον εργασιακό χώρο, έλλειψη οργάνωσης και στήριξης
- Απουσία ελέγχου στο εργασιακό περιβάλλον. Αίσθηση καταπίεσης
- Απαιτήσεις αντίθετες με τις αρχές του υπαλλήλου
- Χαμηλή οικονομική ανταμοιβή, σε σχέση με τις προσφερόμενες υπηρεσίες
- Έλλειψη αναγνώρισης και επιβράβευσης
- Έλλειψη σεβασμού
- Αβεβαιότητα για το αύριο
Ψυχολογικά ή συναισθηματικά συμπτώματα
Ο εργαζόμενος νιώθει έντονα αρνητικά συναισθήματα, όπως απόγνωση, ματαιότητα, αυτό-αμφισβήτηση, μοναξιά και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Το άγχος του αυξάνεται, έχει μόνιμα υπερένταση και είναι ευερέθιστος με συμπτώματα κατάθλιψης.
Σωματικά
Όποιος πάσχει από το σύνδρομο Burnout δυσκολεύεται να κοιμηθεί και αν τα καταφέρει δεν ξεκουράζεται, με αποτέλεσμα να έχει μειωμένη ενεργητικότητα, χαμηλό ανοσοποιητικό και μόνιμο αίσθημα εξάντλησης.
Υπάρχει μυϊκός πόνος σε όλο το σώμα, συχνοί πονοκέφαλοι και μειωμένη όρεξη για φαγητό.
Συμπεριφορά
Όσον αφορά στη συμπεριφορά, το άτομο παρουσιάζει αδυναμία συγκέντρωσης, έλλειψη ενθουσιασμού, αρνείται να αναλάβει ευθύνες και επιλέγει να απουσιάζει όσο το δυνατόν συχνότερα.
Σε κάποιες περιπτώσεις, γίνεται επιθετικός προς την οικογένεια ή τους φίλους, απομονώνεται και δεν έχει διάθεση για επικοινωνία.
Κίνδυνοι για την υγεία
Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες, σχετίζουν διάφορες παθήσεις με το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Έρευνα πανεπιστημίου στο Τελ Αβίβ έδειξε ότι, οι εργαζόμενοι που πάσχουν από το σύνδρομο, έχουν 84% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και 41% μεγαλύτερο κίνδυνο, να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο.
Τρόποι αντιμετώπισης
Δεδομένου ότι, όλα τα επαγγέλματα έχουν απαιτήσεις, οι υπερωρίες πληθαίνουν και τα ρεπό λιγοστεύουν. Έτσι, το burnout «χτυπάει» ολοένα και περισσότερους κλάδους.
Οι ψυχολόγοι προτείνουν, όταν κάποιος εργαζόμενος παρατηρήσει αλλαγές στη διάθεσή του, να επισκεφτεί έναν ειδικό.
Με την καθοδήγησή του, θα μπορέσει να ανακτήσει τον χαμένο έλεγχο και με απλές τεχνικές, να βελτιώσει τη διάθεσή του.
Επίσης, για να αποβάλλει την κατάθλιψη και να επιτευχθεί η κοινωνικοποίησή του από την αρχή, θα χρειαστεί να επαναπροσδιορίσει τα όρια στον εργασιακό του χώρο και να μην υποκύπτει σε εκβιασμούς από τους ανωτέρους του.
πηγή valueforlife.gr
Δείτε ακόμη….