Είναι σίγουρο ότι πολλές φορές έχετε αισθανθεί ένταση, άγχος, πίεση, θυμό, αγωνία και έχετε αναρωτηθεί αν υπάρχει κάποιος τρόπος, ώστε να μπορείτε άμεσα να καλμάρετε το σώμα και το πνεύμα σας…
Υπάρχουν πολλές σκέψεις που μπορείτε να κάνετε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμένατε…
Επιλέξτε Ευεπιχειρείν Θετική σκέψη και Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
• Προσπαθήστε να ζείτε στο παρόν σε κάθε στιγμή της ζωής σας.
Είναι μια συνειδητή στάση ζωής, βοηθά να είστε σε επαγρύπνηση, να κατανοείτε πλήρως τον εαυτό σας και να είστε σε επαφή με το περιβάλλον, να βιώνετε το κάθε λεπτό, να νιώθετε πιο ‘ζωντανοί’ και έτσι να ενεργοποιούνται οι δυνατότητες του οργανισμού σας.
Όπως είπε και ο Arthur Koestler «Τίποτε δεν είναι πραγματικά σπατάλη χρόνου, όταν το απολαμβάνεις»
Έτσι οδηγείτε τον εαυτό σας στο να έχετε διαύγεια σε κάθε κατάσταση ή δυσκολία που παρουσιάζεται στη ζωή σας.
Επικεντρώστε την προσοχή σας στον καθένα από τους παρακάτω τομείς:
• Παρατηρώ
• Αισθάνομαι
• Σκέφτομαι
• Επιθυμώ
• Πράττω
και φυσικά ΜΗ ξεχνάτε να κάνετε Χαλαρωτικές Σκέψεις
Υπάρχουν πολλές σκέψεις που μπορείτε να κάνετε όταν τα πράγματα γίνονται ζόρικα…
Π.Χ. μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας:
• Χμ αυτό…; Δες το σαν ευκαιρία!
• Εεεε…Μην το παίρνεις προσωπικά.
• ΟΚ συνέβη αυτό…ε και, ποια είναι η καταστροφή;
• Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος.
• Θα περάσει και αυτό.
• Κανείς και τίποτα δεν είναι τέλειο.
• Να είσαι ο εαυτός σου! (ούτως ή άλλως, ποιος άλλος έχει περισσότερα προσόντα για να το κάνει αυτό;)
Μη ξεχνάτε ότι κάθε μέρα είναι μια πολύ ξεχωριστή μέρα, γιατί δεν την έχουμε ξαναζήσει ποτέ πριν. Δεν θα τη ζήσουμε ποτέ ξανά. Είναι η μοναδική μέρα που έχουμε.
Ζήστε τη, τι περιμένετε…(?!)